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微量元素測試儀廠家建議運動量大的人要多補充這些微量元素

時間:2022-05-16 09:03:51 作者:微量元素測試儀 點擊:

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對於運動量大的人來說,各種營養元素的需求量也會相應變大。那麽與常人相比,哪些微量元素的攝入會更重要一些呢?


首先是鐵元素,鐵質對增肌減脂族群來說,是非常重要的,因為鐵有一個非常重要的功能是運輸氧份,將氧輸送到肌肉細胞內。有一項針對運動員的研究顯示,有將近 80 %的女性運動員都有缺鐵的現象,很容易造成耐力降低、肌肉疼痛、疲勞、昏睡、易怒和注意力不集中等情況。


醫用微量元素測試儀 運動量大的人要多補充鉀元素。在人體的每個細胞中都有一種叫做鈉鉀泵的東西。該泵有助於維持細胞的電流梯度,將鉀保持在細胞內,將鈉保持在細胞外。它可以讓人體細胞保持充電狀態,而細胞就像激活神經和肌肉的電池。如果人體缺乏鉀,就會感覺到虛弱,因為肌肉無法像它們需要的那樣放鬆和收縮。運動需要的就是細胞的活力,肌肉的力量,因此鉀元素要多補充。

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微量元素測試儀廠家介紹,鋅元素也是運動員需要多補充的物質。參加運動鍛煉體力消耗會比較多,隨著身體代謝加快,一般會有大量的微量元素被排出體外。大家在運動完之後,有時候會出現痙攣以及肌肉酸痛等現象,通常與暫時缺鋅有關。如果在運動完之後這種現象經常存在,那說明健身的強度已經超過本身能力承受,這時候除了補鋅之外還應適量的減少自身的運動量。


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